Način života ima direktan uticaj na kvalitet sna i nivo energije tokom dana. Svakodnevne aktivnosti, poput ishrane i kretanja, mogu doprineti boljem ili lošijem odmoru. Uravnotežen stil života često vodi
Prostor u kojem spavamo ima veliki uticaj na kvalitet sna i opšte blagostanje. Uređenje spavaće sobe može doprineti stvaranju prijatne i opuštajuće atmosfere. Jedan od važnih faktora je osvetljenje, koje
Kvalitetan san često zavisi od navika koje ponavljamo svakodnevno. Uspostavljanje redovne rutine odlaska na spavanje i buđenja može pomoći organizmu da se prilagodi prirodnom ritmu. Kada se telo navikne na
