Prostor u kojem spavamo ima veliki uticaj na kvalitet sna i opšte blagostanje. Uređenje spavaće sobe može doprineti stvaranju prijatne i opuštajuće atmosfere. Jedan od važnih faktora je osvetljenje, koje bi trebalo da bude blago i nenametljivo. Tamniji prostor često pogoduje lakšem uspavljivanju. Pravilno osvetljenje može pomoći telu da prepozna vreme za odmor.
Temperatura prostorije takođe igra značajnu ulogu u kvalitetu sna. Previše topla ili hladna soba može otežati uspavljivanje i narušiti kontinuitet sna. Održavanje prijatne temperature doprinosi udobnosti tokom noći. Provetravanje prostorije pre spavanja može dodatno poboljšati uslove. Svež vazduh često doprinosi osećaju lakoće i opuštenosti.
Buka i spoljašnji faktori mogu uticati na mir tokom noći. Smanjenje nepotrebnih zvukova ili korišćenje umirujućih zvučnih okruženja može biti od pomoći. Mirno okruženje omogućava organizmu da se lakše opusti. Takođe je važno obratiti pažnju na kvalitet dušeka i jastuka. Udobnost tokom spavanja ima direktan uticaj na osećaj odmorenosti.
Organizacija prostora može doprineti osećaju reda i smirenosti. Uklanjanje nepotrebnih predmeta i održavanje čistoće mogu pozitivno uticati na raspoloženje. Minimalistički pristup često pomaže u stvaranju opuštajuće atmosfere. Spavaća soba treba da bude mesto namenjeno odmoru. Takvo okruženje može značajno doprineti kvalitetnijem snu.